Plonge dans un contenu exclusif avec plus de 30 minutes de vidéos détaillées et plus d'une dizaine de méthodes testées et approuvées pour transformer ton entraînement. À travers des démonstrations, je te montre comment j’ai structuré mes propres séances pour atteindre un niveau de force et d'endurance mondialement reconnu.
Chaque méthode est expliquée en détail pour que tu puisses les appliquer directement à ton propre entraînement selon ton type de profil ! Que tu sois débutant ou athlète confirmé, tu pourras explorer des techniques avancées et progresser rapidement avec des résultats concrets.
Des Schémas et Tableaux Clairs pour Faciliter la Compréhension du Cours
Tu ne te contenteras pas de suivre des vidéos et des instructions. Pour t'aider à mieux comprendre chaque aspect de l'entraînement, je mets à ta disposition des schémas et des tableaux explicatifs détaillés qui illustrent mes méthodes de manière visuelle et pratique.
Ces outils ont été conçus pour rendre l'information plus claire et accessible, et pour te permettre de suivre le cours étape par étape sans confusion. Tu y trouveras :
Des schémas illustrant ma planification d'entraînement, te montrant comment organiser tes cycles d'entraînement pour atteindre tes objectifs, notamment en préparation à une compétition.
Des tableaux récapitulatifs qui détaillent les différentes méthodes à appliquer en fonction de ton profil, afin de personnaliser ton entraînement et maximiser tes progrès.
Des visuels pour t'expliquer mes stratégies d'entraînement, te permettant de voir en un coup d'œil comment structurer tes séances pour obtenir des résultats durables.
Des connaissances détaillées sur l’entraînement, te permettant de comprendre les principes essentiels.
Des méthodes efficaces pour affiner tes compétences et accélérer ta progression.
Une préparation complète aux compétitions, avec des stratégies et des conseils pratiques pour garantir ta réussite le jour J.
Des programmes d’entraînements spécialisés pour débloquer la planche et le front lever.
Les détails techniques spécifiques des formes en planche et front lever.
Tu veux atteindre un meilleur niveau en calisthenics, maîtriser des techniques avancées et devenir beaucoup plus fort ? Ce cours est fait pour toi. Ici, tu vas bien plus loin qu’un simple entraînement : tu vas découvrir une méthode complète, structurée en modules, qui te permettra de créer tes propres séances, d’optimiser ta progression et de performer en compétition.
Avant de plonger dans les techniques, il est essentiel de renforcer ton état d’esprit. Dans ce module, tu vas découvrir les clés pour adopter un mental de gagnant, capable de relever chaque défi. Comment rester motivé face aux obstacles, te discipliner pour progresser régulièrement, et bâtir une vraie résilience mentale !
Tu vas plonger dans les aspects théoriques qui font toute la différence pour structurer des entraînements efficaces.
Mixer les skills entre le pull et le push : Maîtrise ces deux axes pour développer un corps puissant et polyvalent.
Renforcer un skill spécifique : Découvre des techniques pour rendre chaque compétence solide et imparable.
Développer l’endurance sans sacrifier la force : Combine endurance et force pour devenir un athlète complet.
Stratégies avancées pour structurer tes routines : Optimise chaque minute d’entraînement en associant les bonnes méthodes, au bon moment.
On passe à l’action ! Tu auras accès à des vidéos détaillées où je te montre mes méthodes d’entraînement, celles qui m’ont permis d’atteindre un niveau international. Tu sauras exactement comment progresser, étape par étape, et comment adapter ces méthodes à ton propre niveau.
Les secrets d’une progression rapide : Apprends à augmenter ta force grâce à une structure d’entraînement optimisée.
Techniques d’entraînement spécifiques : Des méthodes éprouvées pour renforcer et perfectionner chaque skills.
Tu rêves de briller en compétition ? Je t’accompagne dans l'art de la compétition en calisthenics. De la préparation de ta routine à la gestion du stress le jour J, tu apprendras à maîtriser chaque aspect.
Stratégies pour structurer tes runs : Apprends à optimiser ta performance en compétition.
Mes astuces personnelles pour les compétitions : Découvre ce qui m’a permis de monter sur les podiums internationaux.
Gestion du stress et de l'adrénaline : Transforme ton stress en énergie pour donner le meilleur de toi-même.
Tu as des questions ? J'ai des réponses !
Ce cours est conçu pour toutes les personnes souhaitant développer leur plein potentiel en calisthenics, structurer leurs entraînements et s'adapte à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou avancé.
Ce cours n'offre pas l'apprentissage ou des programmes spécifiques pour des skills comme le front lever ou la planche. Cependant, il vous permet d'apprendre à les combiner de manière logique et structurée. Grâce aux méthodes d’entraînement fournies, vous serez en mesure de développer vos skills de manière progressive et efficace.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer ce cours. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, les méthodes à adopter pour exceller en calisthenics sont adaptables. Même si tu n’as pas encore beaucoup de skills, ce cours te sera bénéfique en te fournissant les bases et les stratégies pour progresser efficacement.
Grâce aux techniques et aux méthodes que je partage, tu verras des améliorations notables dans la force, la fluidité, l'endurance et la maîtrise de tes mouvements. Si tu vises la compétition, tu acquerras également les stratégies nécessaires pour t'y préparer avec confiance.
Oui, ce cours te donnera toutes les connaissances requises pour créer tes propres entraînements de manière efficace. Tu apprendras comment structurer tes séances en fonction de tes objectifs, comment combiner les mouvements de manière logique, et quelles méthodes utiliser pour progresser aussi rapidement que possible. Une fois le cours terminé, tu seras totalement autonome pour concevoir des programmes d'entraînement adaptés à ton niveau et à tes aspirations.